В начале прошлого лета одна моя виртуальная подруга поделилась со мной этой замечательной системой. Система опробована на моей собственной шкуре, она работает - позволяет добиться ровного красивого загара без солнечных ожогов. Главное - внимательно изучить предлагаемую инструкцию и точно ей следовать.
Таблица времени (в минутах)
пошагового нахождения на солнце и в тени
в режиме суперкомпенсации по методике «Исцеляющего Импульса».
| грудь | спина | один бок | другой бок | тень | Общее время | |
| шаг 1 | 1,5 мин | 1,5 | 1 | 1 | 3 | 8 |
| шаг 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 | 9 |
| шаг 3 | 3 | 3 | 1,5 | 1,5 | 5 | 14 |
| шаг 4 | 5 | 5 | 2,5 | 2,5 | 5 | 20 |
| шаг 5 | 7 | 7 | 3 | 3 | 7 | 27 |
| шаг 6 | 9 | 9 | 5 | 5 | 10 | 38 |
| шаг 7 | 12 | 12 | 7 | 7 | 10 | 48 |
| шаг 8 | 15 | 15 | 10 | 10 | 10 | 60 |
| шаг 9 | 20 | 20 | 15 | 15 | 15 | 85 |
| шаг 10 | 25 | 25 | 20 | 20 | 20 | 110 |
| шаг 11 | 35 | 35 | 25 | 25 | 30 | 150 |
| шаг 12 | 45 | 45 | 30 | 30 | 40 | 190 |
Один шаг состоит из 5 этапов:
1. подставляем солнцу грудь;
2. подставляем солнцу спину;
3. поворачиваемся на один бок;
4. поворачиваемся на другой бок;
5. отдыхаем в тени (все тело находится ПОЛНОСТЬЮ в тени).
ПРИМЕР:
шаг 3 = 14 мин. = подставляем солнцу грудь на 3 мин. + подставляем солнцу спину на 3 мин. + поворачиваемся на один бок на 1,5 мин. + поворачиваемся на другой бок на 1,5 мин. + отдыхаем в тени 5 мин.
ВАРИАНТ 1 «быстро постепенно»:
Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя, то на второй день вы «стартуете» (начинаете загорать) уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий).
То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй – начинаете с 3-го, в третий – с 5-го, в четвертый – с 7-го и так далее.
ВАРИАНТ 2 «быстро экстремально»:
Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!!!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем с 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий).
ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ:
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается!!! Обеденный перерыв примерно в период 12:00 – 15:00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего шага, достигнутого до полуденного солнца.
*От себя хочу добавить, что я загорала стоя, поэтому мазала плечи сан-протектором.
** Методику исцеляющего импульса можно найти с помощью Гугла.
Желаю всем красивого загара.
Свежие комментарии